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wiki come godersi la vita la vita Godendo è spesso pensato per essere una forma mentis, frutto di riflessione, azione e gratitudine. E mentre la maggior parte di noi manca il tempo libero sufficiente per sfuggire a qualche tempio montagna di seguire la nostra beatitudine, il modo migliore per trovare la felicità è quello di rendere pratici, cambia ogni giorno. Accoppiato con scelte consapevoli per apprezzare le persone della tua vita e fare spazio per fare le cose che tu sei meglio a, piccoli cambiamenti alla vostra vita presto aggiungere fino a una maggiore godimento nella vita. Passi Edit Metodo uno dei tre: Coltivare il benessere emotivo Edit avere un animale domestico. Possedere un animale domestico fornisce l'amore, la compagnia, e ore di divertimento. Pet proprietà ha benefici per la salute, anche, come la riduzione della pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache, aumentando le sensazioni di benessere e di connessione, e si insegna lezioni di empatia e nutrimento. 1 Per i sentimenti in più caldo e al sicuro, considerano salvare un animale domestico dal vostro rifugio locale. Sviluppare un interesse per la musica. L'ascolto di musica attinge il tuo cervello immaginazione e il senso della propria identità, aumenta la tua autostima, e riduce la sensazione di isolamento. 2 L'ascolto di musica si sente che abilita. Mettere sul tuo album preferito o quello di mantenere un senso alla tuffarsi, alzare il volume, e tagliare fuori tutte le altre distrazioni in modo che si può veramente sperimentare le meraviglie della musica. In alcuni casi, la musica ha dimostrato di aiutare le persone alle prese con demenza, dando loro un maggiore senso di empowerment. La musicoterapia è utile anche in persone che soffrono di ansia e depressione. 3 Iniziare la giornata con un sorriso. La vostra espressione facciale è tradizionalmente pensato come una finestra sul modo in cui ci si sente, ma è anche pensato che la espressione del viso può influenzare il vostro umore. 4 Perciò, essere sicuri di sorridere liberamente, per garantire che il vostro umore è ottimista. Si potrebbe anche voler salutare voi stessi allo specchio con un sorriso prima cosa di fronte morningthat felice può essere solo sufficiente a mantenere quello stato d'animo che scorre per tutto il giorno. Fare una pausa. Una pausa decente doesnt significa suddivisione in zone fuori al televisore o andare nella tana del coniglio internet. Significa impostazione po 'di tempo da parte e che lo rende speciale. Come un ringraziamento a te, per te è una vacanza o staycation, un cambiamento di scenario, anche se solo significa avere un pic-nic nel vostro cortile o la costruzione di una fortezza con i vostri bambini nel soggiorno. Prendendo una pausa che è diverso da quello ordinario e ti permette di appendere sciolto può fare miracoli per il vostro senso di divertimento, evasione, e la realizzazione. Trascorrere del tempo con persone interessanti. È ben noto che le persone con un ampio cerchio di amici tendono a vivere più a lungo. 5 Naturalmente, uccelli di una piuma gregge insieme, e il suo stato dimostrato, inoltre, che il tuo comportamento amici può effettivamente avere un grande impatto sul vostro. Assicurati di appendere in giro con persone interessanti, positive per ispirare se stessi per vivere una vita più ricca. Sei rimandare entrare in contatto con un vecchio amico fare quella chiamata oggi Se non potete raggiungere la persona al telefono, impostare po 'di tempo da parte per scrivere una lunga e-mail, o andare vecchia scuola e una penna una lettera. Ti senti come si sta trascinato verso il basso da una amicizia malsano Abilitazione tuoi amici cattivo comportamento pretende molto fare uno di voi ogni bene. Fare un po 'di coscienza e decidere se risolvere le cose con un cuore a cuore, o semplicemente per terminare il rapporto. Avete difficoltà incontrare nuove persone a ottenere fuori della vostra zona di comfort per andare in posti nuovi, l'avvio di conversazioni con gli sconosciuti, assumendo un nuovo hobby, o anche unirsi a un gruppo attività sociale su qualcosa come Meetup. Metodo Due dei tre: Nurturing benessere mentale Edit ridurre lo stress. Non avete bisogno di un medico per dirvi che lo stress non è divertente, ma lo sapevate che anche un lieve disturbo dell'umore indotta da stress come la depressione sub-clinica può devastare il sistema immunitario, infatti, la durata di un periodo di stress ha più effetto sulla immunità rispetto alla sua gravità. 6 Per combattere lo stress, prima riconoscerla e smettere di cercare di combattere da solo. Trovare il modo di terra se stessi e per sfogarsi in modo costruttivo. Sport, esercizio fisico, un tempo il mio hobby e la spesa con gli amici sono tutti buoni modi per contrastare lo stress. Come si potrebbe provare l'immaginazione guidata, lo yoga o tai-chi, se si dispone di un disturbo dell'umore gravi, chiedere consulenza Andor farmaco. 7 Migliorare la gestione dello stress, se non è possibile rimuovere lo stress. Si può cambiare la causa dello stress Poi, farlo. In molti casi, però, lo stress link al tuo lavoro, il denaro, o la famiglia. In tempi di incertezza, cambiare lavoro può essere difficile, in questo caso, è necessario trovare il modo di gestire meglio. Gestire lo stress che deriva dal lavoro o la famiglia può essere fatto per essere più decisa sulle vostre esigenze e confini di impostazione. Asserzione e boundary-impostazione comprendono imparare a dire di no a compiti che sovraccaricano il vostro programma, ottenendo il tempo mi regolari, e di evitare di prendere chiamate di lavoro quando vi rilassate in casa con la famiglia o con gli amici, o viceversa. 8 Altri modi per gestire lo stress lavoro-correlato sono costituiti da lavorare meglio non di più, il che significa abbattere i compiti più grandi in piccoli incrementi e delegando compiti ad altri, se necessario. Inoltre, assicurarsi di utilizzare le risorse sul posto di lavoro, come corsi di formazione ed eventi di sviluppo professionale per contrastare le pratiche dannose che possono influenzare la salute e il benessere. 9 imparare cose nuove. Ottenere una istruzione superiore può rafforzare la vostra autostima e interesse per il mondo. Ma la sua non è per tutti e non è l'unica soluzione. Leggere, viaggiare, prendere lezioni di divertimento, che frequentano le lezioni ospiti, e incontrare persone provenienti da altre culture farà la stessa cosa. Oppure provate MOOCsmassive on-line corsi coursesthese aperti offrono modi molto stimolanti di stretching vostre conoscenze e capacità, nel proprio tempo. In definitiva, invece di correre da nuove esperienze, impegnarsi in loro, e cercare più ogni volta che potete. Dopo tutto, si vive una volta sola. Trova un hobby. Se si sceglie raccolta di francobolli o kickboxing, hobby e attività extra sono necessari al perseguimento di godersi la vita. routine duri sono controproducenti per la spontaneità e surpriseleave un po 'di flessibilità nella pianificazione in modo che doesnt diventano di routine e dalla monotonia. Fate il vostro hobby o attività, perché lo si ama, e non perché si entra nel flusso, e per ragioni come tenere il passo con altre persone o conforme agli standard sociali irrealistici. La ricerca dimostra che partecipano ad attività per il tempo libero può avere un impatto positivo sulla vostra salute fisica e mentale e il benessere. I vantaggi di hobby sono la pressione più bassa del sangue, meno cortisolo, basso indice di massa corporea e una maggiore percezione delle abilità fisiche. 10 Leggere un buon libro. Mettere i vostri piedi e guardare il vostro programma preferito, alla fine della giornata è sicuramente un piacere, ma dal momento che passivamente a guardare un doesnt storia fare molto per stimolare la vostra immaginazione, si può anche lasciare ti senti inquieto e zombified. Per un cambio di passo, trovare un libro che si può perdere per un po '. Se non consideri molto più di un lettore, pensare fuori dagli schemi e trovare qualcosa che si riferisce al vostro hobby: se sei un appassionato di baseball, pick up Bill Veecks autobiografia se sei un motociclista, provare Zen e l'arte della manutenzione della motocicletta. Tenere note di passaggi o di idee che realmente risuonano con voi. Se si mantiene un notebook nel solito posto lettura, pronto ad annotare tali ispirazioni, youll presto accumulare una collezione di ispirazione di idee che ti interessano e può aiutare a dirigere il vostro senso di scopo per gli anni a venire. Praticare la meditazione. La meditazione riduce lo stress e promuove una sensazione di calma. Partecipare a pochi minuti di meditazione al giorno può promuovere un atteggiamento positivo e mantenere ti senti equilibrato e rilassato. E 'importante mantenere una buona postura del corpo ed eseguire la meditazione in una zona senza distrazioni. Storie Reader successo che l'articolo mi ha aiutato tanto, perché passavo tutto il mio tempo a giocare League of Legends sul computer. Quello è così male, perché ci vuole tutto il mio tempo, e mi ha fatto avere lo stress. Quindi, questo articolo mi aiuterà a passare il mio tempo a cose utili .. Altre - Aziz Ayari devo farmi felice facendo le cose che mi piace questo è il punto. Im sempre felice, e questo è il motivo per cui non significa che io non sono mai triste, ma almeno qualche volta possiamo vivere come vogliamo facendo qualcosa che ci danno la felicità .. Altre - Sarah Dare sé più me tempo. L'ascolto della musica è il miglior ascensore stato d'animo (Im un tossicodipendente di musica, forse). Impegnarsi in attività sociali e cercando di aiutare le persone. Questo anche in grado di fornire una migliore genere di gioia .. Altre - Shubham Manwani Sono venuto a questo articolo per darmi un'idea di quello che mi manca nella vita, e ho ottenuto esattamente questo. Ti amo wikiHow. Cosa farei senza di te. . Più - Rana Ansari mi è piaciuto la meditazione, fisicamente ed emotivamente. Ciò è molto utile a tutti. Grazie per questa preziosa informazione .. Ancora - Dass Chikani I suggerimenti su come trovare un piacevole passatempo, mangiare sano, e l'ascolto di musica mi ha aiutato di più. - Marc Anthony Ramos L'ascolto della musica è davvero piacevole e mi rende felice in ogni situazione. Grazie, wikiHow. ) - Prasanth Kalakad L'articolo mi ha dato un raggio positivo di speranza. Così semplice e interessante. - Anita Gautam Very nice. Un sacco di cose da imparare. Grazie. - Likith L. mi ha aiutato perché io sono sempre verso il basso. - Leeana DeanStart la tua carriera a tempo pieno con noi e trascorrere 6 settimane emozionanti all'estero, in uno dei nostri altri uffici, con nuovi operatori e sviluppatori di tutto il mondo. 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L'IMC è progettato per tutti coloro che cercano status di persona FCA Approvata nei seguenti ruoli: investimenti Gestione consulenza ai clienti in investimenti derivati ​​eo di negoziazione per i clienti in investimenti derivati ​​eo consulenza in investimenti nel corso delle attività di corporate finance gestione degli investimenti in relazione alla avventurarsi investimenti di capitale I l'attività di un consulente fondo di mediatore l'IMC è utile anche se si lavora in un settore correlato all'interno del settore come la tecnologia dell'informazione, la conformità e la commercializzazione e si vuole capire il linguaggio degli investimenti e del mercato. L'IMC sarebbe anche molto utile se si sta lasciando Università o nel vostro ultimo anno alla ricerca di qualcosa per dare una spinta in più CV quando alla ricerca di posizioni di laurea. Una qualifica professionale a fianco di un una accademico può realmente farà stare fuori dalla folla. 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